스타스타 건강학 - 유방 편

스타스타 건강학 - 유방 편

<수퍼 처방전>

1. 브래지어를 벗어 던져라!
: 유방질환을 보인 여성 100명을 조사한 결과 브래지어가 유방압통,
낭종을 유발함을 알 수 있었다. 그밖에도 24시간 브래지어를 착용하는
여성과 전혀 착용하지 않는 여성과의 유방암 발병율 차이는 무려
125배나 된다고 한다. 가슴을 죄는 것은 흉곽 유방 심장의 정상적인
발육을 저해할 뿐 아니라 젖을 먹이는데도 영향을 준다.
또한 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있다.


- 올바른 브래지어 착용법-

■ 무엇보다 자신의 정확한 사이즈를 아는 것이 중요
1> 자연스런 상태로 똑바로 서서 가슴 바로 아래 밑가슴 둘레 측정
2> 밑가슴 둘레가 브래지어 사이즈

■ 가슴 끈은 길이에 여유가 있게하여 무리하게 꽉 죄는 것은 피하고
가슴뼈에 와이어가 닿지 않도록 넉넉하게 착용한다.


2. 가슴도 운동이 필요하다.
: 대흉근업 운동
(양팔을 기도하듯 앞으로 모아 붙인 뒤 위아래로 움직인다.)
유방암 예방에 직접적인 효과가 있는것은 아니지만 유방조직을
풀어주고 탄력을 유지! 유방건강에 도움이 된다.
하루 50회씩 꾸준히 반복하면 좋다.


위대한 밥상 : 스태미나 - 부추

1> 부추는 게으름뱅이풀, 혹은 양기초 - 서태후
부추는 한번 심어놓으면 돌보지 않아도 잘 자란다.
또 칼로 베어내도 곧 새 줄기와 잎이 돋아나 게으른 사람도 재배할
수 있어서 게으름뱅이풀이라는 이름을 얻게 됐다.
양기초라는 이름은 중국의 여걸황후 서태후가 붙여준 이름으로
서태후도 부추를 무척 즐겼다고 한다. 특히, 부추를 먹고 나면
강정효과가 현저해 일은 안하고 딴 생각만 밝힌다는데서 양기초라 불렸다.

2> 부추는 溫腎固精 - 본초강목
: 동양의학에서 말하는 `신(腎)'이란 신장(腎藏)뿐만 아니라 고환이나
부신(副腎)등 호르몬을 분비하는 기관을 비롯하여 비뇨생식기 계통
전반을 일컫는다. 따라서 `온신고정'이란 신허(腎虛)를 다스린다는
의미로 이것이 몸을 따뜻하게 하고 기능을 항진(亢進)시키는 효과가 있다.

3> 부추의 구체적인 효능
: 부추는 오래 묵은 나쁜 피를 배출하는 작용을 하므로 순환기계
질환과 부인병에도 효과가 크다. 여성들의 혈액순환을 촉진시켜
오래된 피를 생리할 때 배설키는 작용을 하게 한다.
부추즙을 내어 뜨거운 물에 부어 마신 후 한시간 정도 조용히 누워
안정을 취하면 생리통이 가라앉는다. 그러나 자주 설사를 하는
사람이나 알레르기 체질인 사람은 많이 먹지 말아야 한다.
냉증이 심할 때는 혈액순환을 도와주는 부추가 좋다.

4> 부추의 냄새
: 부추는 서양에서는 냄새 때문에 식용으로 이용하지 않는데 이 독특한
냄새를 발산하는 방향 성분에 강력한 암 에방 효과가 있다.
항 산화작용과 발암물질의 독성을 제거하는 해독효소를 활성화시키는
작용이 있다. 특히 위암, 대장암, 피부암, 폐암, 간암 등의 억제에
효능을 발휘한다고 한다.

5> 부추의 향을 제거하는 법
: 부추 같은 냄새가 강한 채소를 요리할 때에는 참기름으로 볶거나
무치면 별로 냄새를 모르고 먹을 수 있다. 참기름은 고소한 냄새가
있어 요리에 조금만 넣어도 식욕을 돋굴 뿐만 아니라 다른 식품의
냄새를 참기름 냄새로 지워 주기도 한다.