스타스타 건강학 - 자외선 편

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◆ 수퍼 처방전 ◆

◎ 처방전> 1000원으로 누리는 피부사치! < 피부진정 3대 팩 > ◎

▶ 야채와 곡물팩은 피부진정과 미백 작용에 뛰어난 효과가 있다~

1) 시금치 팩
풍부한 비타민A와 엽록소를 함유한 시금치는 기미에 효과가 있으며 자극이 거의 없어 민감성 피부를 튼튼하게 하는데 도움이 된다.

2) 두부 팩
두부의 우수한 단백질이 피부에 스며들어 윤기있게 만들어준다.
두부팩은 피부의 열기를 가라 앉혀 주고 여드름의 원인이 되는 피지덩어리와 지단백성 오염원을 빠져 나오게 한다.

3) 녹두팩
세정력이 뛰어나 여드름과 살균 진정 작용에 좋으며 열을 가라 앉히는데 효과적이다.
햇볕에 손상된 피부에 효과적~~



◆ 위대한 밥상 : 원기충전- 양파 ◆

1>양파는 오장(五臟)의 기(氣)에 모두 이롭다 -동의보감
이것을 먹으면 노화의 원인물질인 활성산소의 해를 막을 수 있어 노화 방지 효과가 있으며 원기회복에도 큰 도움이 된다.
양파를 원기충전용 식품으로 보는 생각은 고대 이집트의 메소포타미아 때부터 시작되어 지금까지 서양이나 중동지방에 뿌리깊게 남아 있는데, 특히, 날 것으로 먹으면 비타민 B1의 흡수가 좋아져 신진 대사가 높아지고 피로 회복이 빨라져 스태미나가 증강된다고!!

2> "나는 특별한 음식으로 병을 치료한다. 감기에 걸렸을 때나 잠자기 전에 양파를 구워 먹는 것이다."-조지워싱턴
미국의 초대 대통령이였던 조지 워싱턴도 원기가 쇄할 때는 항상 이것으로 보충했다고 한다.
이것은 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장효과를 높이는 역할을 하기도 하는데, 칼슘은 인체 내에서 신경의 진정작용이 있고 지구력을 길러주는 중요한 무기질이다. 특히, 양파의 원산지로 알려진 이란의 북부에 사는 88세 노인은 "내가 전혀 쇠퇴함을 모르는 것은 날마다 1㎏이나 되는 이것을 먹고 있기 때문이다."라고 했다.

3) 양파의 강렬하고 톡 쏘는 이 휘발성 성분은 혈액순환을 좋게 하여 뇌로 쏠린 혈액이 분산되게 하므로 걸핏하면 흥분하고 곧잘 화를 잘 내고, 불면증에 시달리는 것을 개선할 수 있다고 한다. 또한 이 휘발성 성분이 근육의 피로감을 회복시키기 때문에 냉방병의 하나로 근육이 뭉쳐 아플 때도 효과적이다.

4) 유럽에서는 양파가 강장, 최음 효과가 있는 '비밀의 먹을거리'로 취급되어 왔는데, 실제 양파 속에는 에너지의 근본이 되는 당질과 비타민 B1. B2. C등 비타민 류, 칼슘.인.철분 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 남녀노소 누구에게나 다 좋다.
특히, 양파를 많이 먹으면 여름철 복부냉증을 예방하고 치료할 수 있어 좋다!!